以小街为背景，以油茶面儿作为开场，很独特的味道作为新一季跑男的开场白，十几个人就在这小街上开‘跑’。
今年的冬季来得有点早，气温却不是很低，七八度的温度，大家穿着运动装，并不会觉得很冷，这个季节是陈昊最喜欢的，秋风瑟瑟，偶见飘雪，从初秋雨雪交加的脏兮兮感觉过来，进入飘雪的冬季，你会有一种整个世界在被慢慢清扫的感觉，那如同清洁工手中扫帚的就是雪白的白雪。
一天的录制，从小街到遗失之城外围的商业旅游区，跑男的到来和欢聚时代这些艺人的到来，给这里注入了更多的活力，他们也感受到了有别于其它景区的热闹。
从跑男开始到如今，每到一处必然是万人空巷，好多次因为民众太多的缘故都不得不取消拍摄换一个拍摄地，在遗失之城的商业旅游区，还是他们第一次感受到自己并非绝对主角的感觉。
第一天拍到晚上七点多，结束后导演跟大家说明天下午一点集合，直接拍到晚上，遗失之城二期好不容易清场一次，节目组也只有一次拍完的机会，如果晚上十一点不能结束，很可能要加班，希望大家好好休息，明天多睡个懒觉。
当他们回到酒店的时候，作为东道主的陈昊，早已准备好了晚餐，他人并没有出现，大家也都能理解，虽说只有不远的几分钟车程，人家那边剧组刚开始拍摄，都是做演员出身的，能够理解这有多忙碌。
拍了一天，大家都很累，餐食以可口下饭营养为主，就这一点，大家便看出东道主确实是动了心思，都不想在吃饭上面浪费太多时间，有几个还都不打算吃了，回到房间洗澡休息后随便吃点外面，就怕晚餐又是应酬。
可口的晚餐，全都是小盘菜，大家可以挑选自己喜欢吃的，十几二十分钟的时间，喝点汤吃点甜品就可以结束晚餐上楼休息。
有些人休息了，有些人说聚起来喝点酒，也有些人跑到剧组那边去观看拍戏，明天下午才开拍这样一个时间节点，让今晚即便有些累的艺人们也不需要强迫自己快速休息恢复体力。
酒店是安排尽可能一层的套间，从电梯口到安全通道口，都有服务人员和剧组工作人员，确保艺人们可以安心的休息，到第二天上午也可以保持这里的安静，清洁部的人员被专门告知，下午才开始收拾，上午整个走廊内一如深夜般安静。
李晨和郑恺一个拍摄假期没见，上午起来后约了一起到健身馆去出出汗，让疲乏的身体肌肉重新动起来，给下午和晚上的拍摄增加活力，到了健身馆，就看到有人被围观，陈昊和段奕宏正在锻炼，圈子内的健身达人有几个出名的，老段算是其中一个，从最初出道的青涩小少年到而今的魅力大叔，他肌肉的增长也是其中增分的选项。
都有自己专业的健身教练，凑到一起聊健身的时候也都是话题多多，李晨和郑恺是彻底放弃在陈昊面前聊如何健身才好这件事，老段才刚刚开始接受打击，还没摧残他的意志到崩溃，不似那两位，在一起奔跑了两年，早已经被摧残的不再去进行比较，人比人也没得比这件事，过去他们是不承认的，现在是坦然承认。
聊着聊着，老段这边说着引体向上是有极限的，那边刚准备热身热身的陈昊就一脸尴尬，他刚准备开始。郑恺看到了这一幕，他那样爱臭美自尊心强的人，这健身也有一部分原因是不想在跑男被欺负，第一季刚开始就被金钟国如同拽小鸡一样撕掉，对他是很大的刺激。自从陈昊进入跑男开始，他是倍受摧残，赢不过大黑牛是他太壮了，可这体型跟陈昊放在一起比较，镜头里固然有一部分相让，可在私下里大黑牛完全变成小黑牛的画面，他可是见得多了，也是常年备受摧残，现在看到有一个人要重新走自己的路，马上跑上前去充当铺平垫稳的角色“看看那边。”
陈昊在接收到郑恺那坏坏的眼神后，摇头苦笑，这是老段第一次约他一起健身，早晚都要露出来的东西，也没必要藏着掖着了，不然就不是给对方留台阶了，反倒是故意让对方难堪了。
他完全可以单手来做，但那对身体对称肌肉的训练没好处，所以他基本上不会故意炫技，都是以最为标准的姿势，最为合适的速度，然后扩大自己的训练量，真心也不是做给别人看，你十五个二十个一组，在他这里根本连刺激一下肌肉的作用都没有，当然要多做，不止要多做还要增加负重。
双脚并拢，悬挂着几十公斤的负重物，他就以老段同志彻底脸绿的方式，一个接着一个的，做起了负重版本的引体向上，男人嘛，多少也免不了有那么点争强好胜的意思，否则完全可以选择什么都不做，今天就不训练了。更多一点原因，是自己训练这件事，很多人都知道，这只能证明老段同学从最开始就没相信报导中的自己，对这件事没有真正的关注过，既然没有，就让他真正见识见识。
接下来的时间，李晨和郑恺已经能够在长时间的打击中保持淡然，自己该怎么练就怎么练，强度低一些，不要太过乏累，给下午留足气力。老段的健身观被彻底颠覆了，好些个他觉得设置下来就没有什么意义的健身器械重量和难度，今天终于可以见到有人真正摆弄一二了。
由于小迪被整日强制给练出来的习惯，她在睡了懒觉起来之后，还是选择到酒店内的健身馆跑跑步，对身材塑形的好处看到了之后，就不再是完全的强制。而她的表现，也必然刺激到其她的人，江疏影、古力娜扎这都是心高气傲的选手，哪能落于人后，你小迪都已经抢占了一个国民偶像，现在还想方方面面都牛，我们要是输了，岂不是以后被你落得越来越远。
这上午十点多，酒店的健身区域还热闹起来了，一个个明星出现在现场，还都是伪素颜，都只是小小家居淡妆打底，将颜值拼的是格外彻底。
再好的闺蜜，在这方面都免不了要进行pk，什么都可以分享的好闺蜜，也绝不会愿意承认自己比对方颜值身材要差。
陈昊这个时候选择结束了上午的流汗训练，他已经不知道经历过多少次了，在健身馆内的自己，对于女人的杀伤力会有翻倍翻数倍的效果，这种时候最应该做的就是悄悄的离开，要知道小迪让陈刚在家里专门一个区域摆放了日常的健身器材，什么意思他哪里还会不明白，女人啊，有时候那点小心思会让你觉得非常幼稚，但又不失可爱。
跑男节目组的导演都看傻了，被人叫到健身馆的时候还不相信，非得自己亲眼看见才相信大家一下子变得勤奋起来，唯有陈赫，站在门口以一副看破真相的神态，露出神秘的笑容“她们啊，好胜心太强，不是好事，不是好事。”
邓超从他身边走过，一句话飘飘然扔过来“是你太懒。”
留下一脸不以为然的陈赫，不过导演到是提醒了他一句话“我劝你，还是活动活动。”
导演的这句话到了晚上的时候揭晓了答案，当最后一个大环节群体撕名牌的环节出来时，各种规则不重要，诺大的场地不重要，才刚刚五点就开始的超长时间也不重要，重要的是大魔王回来了。
当铃铛的声音响起的时候，十几个人能做的就是四散跑开，而几个强悍的战士级别的，诸如李晨邓超，都只是小范围的配合跑开，然后回头观望铃铛人的身份。
“哇哦！！！”邓超首先看到，随即迅速的跑开，边跑边将信息通报给路人遇到的所有队友“跑吧，这一期解谜为主吧，陈昊回来了。”
一袭黑衣，在这样的天气里，在户外，运动短裤和t恤，里面贴身的保暖束身衣，修长的身材搭配着随时爆发的绝对力量，足足一季都没有出现在跑男的身影，重新回归是以反派的身份，要将所有成员全部撕掉。
镜头第一时间就推到陈昊的背上，名牌上那两个字，现如今不止是在华夏跑男，韩国那边完全就是超级大魔王的存在，要不是顾忌到金钟国的力量担当身份，一次韩国外援的参加，直接就强势灭掉所有成员和嘉宾。
“怕什么怕什么，也不知道他们都在瞎跑什么，昊子回来又怎么样，跑男不光是肌肉发达就可以的，还要有脑子。”陈赫闲庭信步的走着，对着镜头依旧是习惯动作，用手指着头，示意那些如同被老鹰追赶的小鸡们，完全就没有脑子。
转过弯，面对着一个人，陈赫露出了献媚的笑容“我们是一个队的，铁盟，今天我们一定是铁盟，从头至尾，我都会是你的护花使者。”
镜头对准，小迪的身影出现，早已经会玩的她，直接对着自己身边的镜头说“这一段播出的时候，是不是应该加一个特效。”
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