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伴随着鸟鸣声醒来，内心满心欢喜。起床洗漱，下楼去打饮用水。走进厨房，煮红枣蒲公英桑葚茶。今日阴天，好在没有下雨，出门去晨练。踱步到公园，遛狗的女子，练八段锦的奶奶，爷爷坐在长椅上闭目养神。你看呀，日子如此美好
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闲逛菜场，拎一包蔬果回家。吃干净的食物，做干净的人，内心感受得到平静。秋葵切开，沸水煮一分钟左右。秋葵蔬菜水如此之好喝，不妨尝试一番？吃饭时观看《盗食记》，贵州六盘水的美食。羊肉红油米线，贵州糯米饭，土豆泥拌饭。看的满心欢喜，开启了我创造美食的灵感
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吃饱喝足，嘴巴也停不下来。吃着鹰嘴豆，营养非常丰富，含有10多种氨基酸。是高血压，糖尿病人，身体虚弱者的好伴侣。XJ和田地区是国际公认的，世界四大长寿地区之一。研究发现：是因他们在手抓饭里，掺杂鹰嘴豆一起享用。怀念起了在XJ生活的时光，足够的慢足够的悠长
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妈妈发来消息：寄了红枣核桃，早上你爸爸和小宝捡的。大点的寄回去了，小的我们吃。看到消息内心温暖，回复道：好的，超级感谢妈妈，我今天出门还买了一些红枣回来，太心有灵犀了。没办法，真的太爱吃红枣核桃啦。以至于，身旁人都知晓
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饭后就呼呼大睡，醒来已是傍晚五点。播放轻音乐，阅读书籍半小时。骑着山地自行车，出门去放风。又是在自己城市探索的一个傍晚，带着感知力去生活。人间烟火气息，永远治愈人心。遇到心动的画面，就用手机拍摄下来。内心感叹：世界如此美好，我爱这世界！
书写于：2024年7月14日